loading...

5 loại thực phẩm thích hợp cho sức khỏe quý ông

17:22:40 - 27/07/2018 - bacsiranghammat

Theo các chuyên gia y tế, thường các bệnh nam khoa thường phát triển từ cách sinh hoạt của các anh, đặc biệt là chế độ dinh dưỡng. Việc cung cấp các chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc phòng chống các chứng bệnh nam khoa trầm trọng như: viêm tinh hoàn, yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, viêm tuyến tiền liệt, …Sau đây là 5 loại thực phẩm đạt tiêu chuẩn cho sức khỏe đàn ông mà các bạn nên dùng trong thực đơn ăn uống.

Các loại thực phẩm thích hợp cho sức khỏe đàn ông

Được xem là phái mạnh nên nhiều nam giới thường tỏ ra chủ quan, không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Các anh không biết rằng, chính việc để cơ thể thiếu hụt những dưỡng chất cần thiết sẽ khiến họ phải đối mặt với nhiều chứng bệnh nam khoa trầm trọng như: viêm dương vật, viêm tinh hoàn, viêm đường tiết niệu, yếu sinh trạng, tinh trùng ra nhanh. Theo các bác sĩ nam khoa, nam giới nên bổ sung cho cơ thể một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe phái mạnh như:

Quả óc chó cải thiện chứng yếu sinh trạng

Quả óc chó là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất axit béo và omega-3 tự nhiên, các chất chống oxy hóa và chất phytochemical tốt cho não bộ. Theo nghiên cứu từ Hiệp hội y khoa quốc tế, nam giới tiêu thụ mỗi ngày từ 4-6 quả óc chó sẽ tăng sức đề kháng, chống viêm nhiễm, cải thiện chức năng sinh trạng và chất lượng tinh trùng. Quả óc chó còn được đánh giá là rất tốt cho những người liệt dương.

Hàu giúp chống viêm tuyến tiền liệt

Hàu chứa nhiều kẽm hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Kẽm là một vi chất cần thiết đảm bảo sức khỏe cho tuyến tiền liệt: Lượng kẽm hấp thụ thấp dẫn tới những vấn đề về tình trạng hệ sinh sản và chống bệnh viêm tuyến tiền liệt. Cơ thể người không dự trự kẽm tự nhiên vì vậy bạn nên cung cấp kẽm qua các bữa ăn hàng ngày , thực phẩm chức năng. Lượng hấp thụ hàng ngày đối với phái nam là 11mg.

Xem thêm:

biến chứng viêm tuyến tiền liệt ở đàn ông

thuốc điều trị viêm tuyến tiền liệt

Điều trị viêm tuyến tiền liệt ở đâu hà nội

Sữa socola tăng thêm “tinh binh”

Sữa socola là thức uống rất uy tín cho nam giới, giàu axit amin L-arginine, giúp tăng cường thể lực, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng. Bên cạnh đó socola sữa còn chứa nhiều natri giúp phục hồi sau tập luyện. Các bác sĩ khuyên nên uống socola sữa ngay sau khi tập thể dục và uống thêm một ly nữa sau hai giờ kế tiếp.

Trái cây và rau quả khắc phục chứng xuất tinh sớm

Trái cây rất giàu chất xơ và chứa hợp chất hoạt tính sinh học giúp bảo vệ tim, chống lại sự mệt nhọc, giữ cho tinh thần luôn ở lý thái tốt nhất. Theo như khuyến cáo của bộ nông nghiệp Mỹ, nam giới nên tiêu thụ 2 đĩa trái cây và 3 đĩa rau củ mỗi ngày kèm theo đó là các loại ngũ cốc, protein có trong các loại thực phẩm như đậu, các loại hạt, một lượng ít từ thịt và sữa. Đặc biệt phái nam nên ăn nhiều chuối vì trong loại quả này nảy sinh chứa nhiều magie và natri nảy sinh thể hỗ trợ điều trị chứng tinh trùng ra nhanh. Đây là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới nên sử dụng.

Cá hồi hoang dã hỗ trợ trị rối loạn cương dương

Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới tình trạng rối loạn tình trạng cương dương (ED). Hấp thụ đủ lượng vitamin D góp phần hạn chế nguy cơ mắc bệnh ED thông qua việc hạn chế tổn thương mạch máu do viêm nhiễm.

Thông thường, phái nam bị chứng rối loạn cương dương cho thấy dấu hiệu viêm nội mạc cao hơn những người khác. Giảm tình trạng viêm góp phần cải thiện lượng máu lưu thông. 84Gr cá hồi hoang dã chứa tới 112% lượng vitamin D nam giới cần hấp thụ hàng ngày. Đây cũng là thực phẩm đạt tiêu chuẩn cho sức khỏe nam giới, cải thiện sinh lực cho phái mạnh.

Việc cung cấp đều đặn cho cơ thể những thực phẩm tốt cho đàn ông kể trên sẽ giúp nam giới có một thể lực khỏe mạnh, chống lại các chứng bệnh nam khoa, tim mạch trầm trọng.

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook